Sommergemüse

Die neueste in Wissenschaft und Technologie sorgt für eine ganzjährige Verfügbarkeit von Obst und Gemüse. Aber schmecken Obst und Gemüse, das am besten, wenn in der Saison gegessen. Also, da es Sommer ist, sollten Sie verbrauchen Gemüse, im Sommer angebaut werden. Die Sommersaison wird mit einer Vielzahl von Obst und Gemüse gesegnet, und Sie nicht verpassen sollten den Verzehr dieser Gemüse. Außerdem, wenn Sie einen neuen Gemüsegarten haben, sollten Sie sich bewusst sein, der Sommergemüse in dieser Saison wachsen. Ganz gleich, ob Sie im Sommer Gemüse anbauen oder genießen Sie einfach den Geschmack wollen, hier ist eine Liste der Sommergemüse für Sie.

Sommergemüse Liste

* Rucola

* Avocados

* Spargel

* Bohnen

* Broccoli

* Rüben

* Collards

* Mais

* Gurken

* Auberginen

* Knoblauch

* Kohlrabi

* Pilzen

* Nektarinen

* Okra

* Zwiebeln

* Erbsen

* Paprika

* Kartoffeln

* Radicchio

* Rhabarber

* Schalotten

* Squash

* Mangold

* Tomaten

* Zucchini

Sommergemüse - Fakten und Vorteile

Rucola

Rucola, auch als Rakete bekannt, ist eine gesunde grüne Blattgemüse und gehört zu den Senf Familie. Dieses Gemüse ist mit hohen Menge an Vitamin C, Magnesium, Vitamin A, Calcium und Folat verpackt. Diese heiße und pfeffrig Gemüse ist auch kalorienarm und daher ist es eine gute Nahrung für Weight Watchers. Rucola kann roh oder gekocht gegessen mit Öl werden. In Norditalien, ist dies eine der beliebtesten Zutaten für die Vorbereitung Pasta und Fleischgerichten verwendet.

Bohnen

Bohnen und grüne Bohnen, gibt zwei Arten von Bohnen, die im Sommer geerntet werden. Sowohl diese Bohnen sind reich an Proteinen, Ballaststoffen und arm an Natrium und Kalorien. Beans, die in den Lebensmittelgeschäften sind, verarbeitet und enthalten weniger Nährstoffe als organisch gewachsenen Bohnen verglichen. Also, wenn Sie der wachsenden Sommergemüse denken von sich selbst, sollten Sie sicherlich berücksichtigen wachsenden Bohnen.

Rüben

Rüben werden für ihren hohen Gehalt an Eisen, Vitamin C, Ballaststoffe, Kalium und Folat bekannt. Gesundheitsexperten empfehlen Rüben für schwangere Frauen, da essen Rüben senkt Risiken bestimmter gesundheitlicher Probleme bei Neugeborenen. Der Konsum von Rüben können helfen, einige gesundheitliche Probleme, die zählen, Verstopfung, Übersäuerung, Gallenblase Probleme, Bluthochdruck, Kopfschmerzen, Menstruationsbeschwerden, etc. zu lindern

Avocado

Wenn Sie essen Avocados lieben, dann werden Sie froh sein zu wissen, dass der Sommer ist die Hauptsaison für den Anbau von Avocados. Avocados, auch Butter Birne oder alligator pear bekannt sind, stammt aus Mexiko und gehören zu den Zimt Familie. Diese leckeren Gemüse sind reich an Kalium, Vitamin C und gutes Fett. Essen Avocados hilft bei der Erhaltung der allgemeinen Fitness des Körpers. Diese werden als natürliche Heilmittel zur Vorbeugung von verschiedenen gesundheitlichen Beschwerden wie orale Krebs, Herzkrankheiten, Schlaganfall, etc. bekannt

Gurke

Gurke ist eine unglaubliche Sommergemüse, mit vielen ernährungsphysiologischen Vorteile. Diese hohe Wassergehalt Gemüse kann für die Behandlung von verschiedenen Hautproblemen, wie Sonnenbrand, geschwollene Augen, Augenringe, etc. verwendet werden, da Kalorien in Gurken sehr gering sind, sind sie einige der besten Lebensmittel, die durch Diät verbraucht werden sollten.

Zucchini

Im Sommer wird Zucchini, auch als Zucchini bekannt, in sehr großen Mengen angebaut. Diese entsprechen der Gurke Familie gehören und sind für ihre hohen Gehalt an Vitamin C, Vitamin A, Ballaststoffen, Mangan bekannt, etc. sind Zucchinis bei einigen der seltenen natürlichen Quellen von Omega-3 essentielle Fettsäuren. Diese können roh gegessen werden oder kann verwendet werden, um verschiedene Köstlichkeiten vorbereitet werden.

Nun, wenn Sie wissen, was sind die Sommer-Gemüse, mit einem Lebensmittelgeschäft in der Nähe eilen und kaufen diese Gemüse. Happy Summer!
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